살빼고 싶은 자, 케틀벨을 들어라

EGOJIN MERRYKETTLEBELL 이고진 메리케틀벨

안녕하세요 여러분- 오늘은 힘들지만 효과 만!점! 케틀벨을 준비했어요. 지금부터 차근차근 케틀벨을 소개해드릴게요:) ​ 케틀벨은 색상이 다르게 표현되어 한 눈에 확인이 가능해요.


메리 케틀벨 종류


층간소음 걱정 NO

주거환경에 따라 바닥면 충격과 소음 걱정으로 운동이 어려우셨던 분도 걱정 하지마세요.


메리케틀벨 고무패킹

메리케틀벨 하단에 🔼 대형 고무 패킹이 장착 되어 있기 때문인데요, 케틀벨을 바닥에 내려 놓을 때 생길 수 있는 충-격! 소-음! 방지 하기 위해 그 부분 까지 신경써서 제작 했어요! ​

손잡이도 편안하게

케틀벨은 손잡이도 중요한 부분이에요. 보통 케틀벨 운동은 손잡이를 잡고 다양한 동작들을 활용하기 때문이에요.


메리케틀벨 손잡이

그렇기때문에 이고진 메리케틀벨은 미끄럼 방지 도장 처리도 완-벽! 안정감 있는 와이드형 손잡이로 양손으로 케틀벨을 잡아도 운동 중에 불편함이 전혀 없어요. ​

내구성도 튼튼하게

메리케틀벨 내구성

케틀벨의 몸체(회색부분)는 Steel로 제작 되어 묵직한 무게감과 내구성이 좋아요. 내구성이 좋기 때문에 그만큼 안전하고 오래 사용가능이 가능하죠. 그리고 한번 더 내구성을 높이기 위해 케틀벨 바깥쪽으로 PVC재질 마감으로 외부 스크래치로 부터 보호가 가능하도록 했어요. ​ ​

케틀벨 운동법

케틀벨을 활용 해서 가장 많이 하는 운동! 칼로리 폭파 운동! 바로 케틀벨 스윙인데요. 스윙은 처음에 배우기 어렵지만 그만큼 운동 효과가 좋아서 소개해드리고 싶은 원픽 운동이에요.🤗


메리케틀벨 스윙 동작1

🔼첫번째 동작은 스쿼트 자세에서 엉덩이 밀어주기!

케틀벨 스윙동작은 힘으로 하는 동작이 아니기

때문에 엉덩이의 반동을 잘 생각해주세요.


메리케틀벨 스윙 동작2

🔼두번째 동작은 엉덩이가 밀어주는 힘 사용하기!

엉덩이가 밀어주는 힘을 이용해서 하체가 올라온

후에 팔이 올라가도록 주의해서 동작을 해주세요.


메리케틀벨 스윙 동작3

🔼세번째 동작은 연습했던 동작 한번에 연결하기!

엉덩이를 밀어주고 그 반동으로 팔을 올려주세요.

케틀벨을 엉덩이 힘으로 튕겨서 올려주면 케틀벨의

무게 때문에 반대로 다시 내려와요. 그럼 그 무게를

다시 반동으로 올려주는 것을 반복하면 완 - 성💪

차암 쉽죠?

(머리로는 이해하지만 몸이 내몸이 아닌😂)

📢케틀벨스윙을 하실때 너~~~무 가벼운 무게로

연습을 하시면 오히려 동작이 더 어려울수있어요.

체력에 맞는 꾸준한 운동으로 더 건강해지세요💕


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