플랭크 니업 롤업폼롤러로 하는 복부 운동 #틈새 #폼롤러

사이드 점프폼롤러로 하는 유산소 운동 #틈새 #폼롤러

이상근 스트레칭짧아진 이상근을 폼롤러로 늘려주세요 #틈새 #폼롤러

능형근 스트레칭앞으로 굽은 어깨를 펴는 스트레칭 #틈새 #폼롤러

능형근 스트레칭 2앞으로 굽은 어깨를 펴는 스트레칭2 #틈새 #폼롤러

능형근 스트레칭 3앞으로 굽은 어깨를 펴는 스트레칭3 #틈새 #폼롤러

능형근 스트레칭 4앞으로 굽은 어깨를 펴는 스트레칭4

런지폼롤러를 세워 잡고 하는 런지 운동 #틈새 #폼롤러

가슴 근육 스트레칭가슴에 근육통이 심할 때 하면 좋은 스트레칭 #틈새 #폼롤러

흉추 회전 허리가 불편할 때 따라 하면 좋은 스트레칭 #틈새 #폼롤러

전거근 스트레칭가슴이 뻐근할 때 이 스트레칭을 해주세요 #틈새 #폼롤러

등 스트레칭굽은등과 등 마사지에 좋은 스트레칭이에요 #틈새 #폼롤러

고관절 스트레칭폼롤러를 앞으로 굴려서 고관절을 스트레칭 해주세요 #틈새 #폼롤러